{"id":1402,"date":"2016-04-24T14:23:10","date_gmt":"2016-04-24T13:23:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.teletalmagazin.hu\/?p=1402"},"modified":"2016-04-24T14:26:04","modified_gmt":"2016-04-24T13:26:04","slug":"igy-keruld-el-hizashoz-vezeto-stresszt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/2016\/04\/24\/igy-keruld-el-hizashoz-vezeto-stresszt\/","title":{"rendered":"\u00cdGY KER\u00dcLD EL A H\u00cdZ\u00c1SHOZ VEZET\u0150 STRESSZT!"},"content":{"rendered":"

\u00c9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s \u00e9s stresszkezel\u00e9s<\/strong><\/p>\n

\u00c9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sunkban a legfontosabb t\u00e9nyez\u0151, hogy minim\u00e1lisra cs\u00f6kkents\u00fck a stresszt az \u00e9let\u00fcnkben. A stressz ugyanis h\u00edz\u00e1shoz vezet. A szervezet ilyenkor fel\u00e9li a tartal\u00e9kait (\u00e1ltal\u00e1ban sz\u00e9nhidr\u00e1tot) \u00e9s hirtelen r\u00e1nk t\u00f6rhet az \u00e9hs\u00e9g, ami azt eredm\u00e9nyezi, hogy mindent megesz\u00fcnk, ami \u00e9ppen a k\u00f6zel\u00fcnkben van, \u00e9s sajnos ilyenkor j\u00f3val t\u00f6bbet esz\u00fcnk, mint amennyire t\u00e9nyleg sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk lenne.<\/p>\n

\"stressz\"<\/a>
\nA stressz a lelk\u00fcnket \u00e9s a test\u00fcnket is megviseli. Test\u00fcnket megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal \u00e9s mozg\u00e1ssal tudjuk \u00e1polni, illetve nagyon fontos a napi 8 \u00f3r\u00e1s alv\u00e1si id\u0151 is. Ugyanis, ha nem tudjuk kell\u0151en kipihenni magunkat, akkor a munk\u00e1hoz sz\u00fcks\u00e9ges energi\u00e1t az \u00e9telekb\u0151l fogjuk p\u00f3tolni \u00e9s gyakran el\u0151fordul, hogy t\u00f6bbet esz\u00fcnk ilyenkor.<\/p>\n

,,Egy k\u00eds\u00e9rletben p\u00e9ld\u00e1ul \u00f6sszehasonl\u00edtott\u00e1k a vizsg\u00e1latban r\u00e9szt vev\u0151k \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sait: az \u00e1ltaluk \u00e1tlagosan megszokott 7-8 \u00f3r\u00e1s alv\u00e1s helyett legfeljebb 5 \u00f3r\u00e1t engedt\u00e9k \u0151ket aludni. Az eredm\u00e9ny szerint a kevesebb alv\u00e1s ut\u00e1n jobban v\u00e1gytak a zs\u00edrosabb \u00e9s cukrosabb \u00e9telekre m\u00e9g k\u00e9s\u0151 \u00e9jjel is, r\u00e1ad\u00e1sul napk\u00f6zben is t\u00f6bbet ettek, mint azok, akik sokat aludtak.\u201d<\/em><\/p>\n

Szervezet\u00fcnk \u00e1pol\u00e1sa mellet, ne hanyagoljuk el lelk\u00fcnket sem. Lelk\u00fcnket \u00e1poljuk olyan tev\u00e9kenys\u00e9gekkel, hobbikkal, melyek \u00f6r\u00f6met okoznak nek\u00fcnk. Fedezz\u00fck fel a finom \u00e9teleket, a f\u0151z\u00e9st, mint \u00f6r\u00f6mforr\u00e1st, mint stresszkezel\u0151 m\u00f3dszert!<\/p>\n

Tal\u00e1ljuk meg a saj\u00e1t hobbinkat! Keress\u00fcnk olyan tev\u00e9kenys\u00e9geket, munk\u00e1t, melyet akkor is csin\u00e1ln\u00e1k, ha nem fizetn\u00e9nek \u00e9rte! Fedezz\u00fck fel az alkot\u00e1s \u00f6r\u00f6m\u00e9t! Saj\u00e1t\u00edtsuk el a pozit\u00edv gondolkod\u00e1st!<\/p>\n

Ami pedig a legfontosabb: a mindennapi rohan\u00e1sban is mindig szak\u00edtsunk kell\u0151 id\u0151t \u00f6nmagunkra. Reggel kellj\u00fcnk fel el\u0151bb, hogy egy kicsit magunkkal legy\u00fcnk, olvassunk, vagy alkossunk valamit! Id\u0151nk\u00e9nt jutalmazzuk meg magunkat egy kellemes massz\u00e1zzsal, vagy egy sz\u00e9p ruh\u00e1val, vagy b\u00e1rmi olyannal, mely \u00f6r\u00f6met jelent nek\u00fcnk.<\/p>\n

K\u00e9sz\u00edts\u00fcnk list\u00e1t, hogy mi az, amire v\u00e1gyunk, mi az, ami \u00f6r\u00f6met okoz nek\u00fcnk, \u00e9s tervezz\u00fcnk be k\u00e9nyeztet\u0151 napokat! J\u00e1r nek\u00fcnk a k\u00e9nyeztet\u00e9s, meg\u00e9rdemelj\u00fck. Ha nem hanyagoljuk el lelk\u00fcnk \u00e1pol\u00e1s\u00e1t, akkor az a test\u00fcnk\u00f6n is meg fog l\u00e1tsz\u00f3dni. Arcunk megsz\u00e9p\u00fcl, tele lesz\u00fcnk energi\u00e1val, az emberek \u00e9lvezni fogj\u00e1k a t\u00e1rsas\u00e1gunkat. \u00c9rezni fogj\u00e1k, hogy testileg \u00e9s lelkileg is rendben vagyunk. Ezzel lehet teljes az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sunk. De ne az\u00e9rt csin\u00e1ljuk, hogy m\u00e1soknak megfelelj\u00fcnk, csakis magunk\u00e9rt tegy\u00fck!<\/p>\n

R\u00f3lad sz\u00f3ljon az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sod. A te \u00f6r\u00f6m\u00f6d\u00e9rt. Nincs ebben semmi \u00f6nz\u00e9s. Egyszer\u0171en csak \u00edgy h\u00e1l\u00e1lod meg a Teremt\u0151nek a l\u00e9tez\u00e9sedet. \u00c9lvezd azt, amit adott neked, \u00e9lvezd az \u00edzeket, \u00e9lvezd az \u00e9letet!<\/p>\n

A fenti sz\u00f6veg r\u00e9szlet az Enni \u00e9s fogyni c\u00edm\u0171 k\u00f6nyvb\u0151l, melyet itt <\/a>tudsz megrendelni.<\/p>\n

Szerz\u0151: F\u00f6ldi Rita<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s \u00e9s stresszkezel\u00e9s \u00c9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1sunkban a legfontosabb t\u00e9nyez\u0151, hogy minim\u00e1lisra cs\u00f6kkents\u00fck a stresszt az \u00e9let\u00fcnkben. A stressz ugyanis h\u00edz\u00e1shoz vezet. A<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1404,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[68,51],"tags":[71,70,61,69],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1402"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1402"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1402\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1407,"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1402\/revisions\/1407"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1402"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1402"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1402"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}