![\"barcsirkusz\"](\"http:\/\/www.teletalmagazin.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/barcsirkusz.jpg\")
<\/a><\/p>\nHozz\u00e1val\u00f3k (4 adag):<\/strong> A p\u00e1choz:<\/strong> A k\u00f6rethez:<\/strong> A kuszkuszt \u00e9rdemes mindig a csomagol\u00e1si \u00fatmutat\u00f3 szerint elk\u00e9sz\u00edteni. A csomagol\u00e1s szerint 120 g kuszkusz 2 szem\u00e9lyre val\u00f3. Azonban nekem ez t\u00fal sok sz\u00e9nhidr\u00e1t lenne, \u00edgy csak f\u00e9l adaggal sz\u00e1moltam, egy f\u0151re 30 grammal, de akinek t\u00f6bb kell, az dupl\u00e1zza meg ezt a mennyis\u00e9get.<\/p>\n Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/strong><\/p>\n 1. Egy nagyobb t\u00e1lban elk\u00e9sz\u00edtj\u00fck a p\u00e1cot. Ehhez \u00f6sszekeverj\u00fck az ol\u00edvaolajat, a citrom lev\u00e9t a s\u00f3val \u00e9s a borssal. Az \u0151szibarackot apr\u00f3 darabokra v\u00e1gjuk, \u00e9s egy mozs\u00e1rban kinyomkodjuk a lev\u00e9t. A levet \u00e9s az \u0151szibarack p\u00e9pet is a p\u00e1choz keverj\u00fck. K\u00f6ret elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se:<\/strong> 1 adag csirkemell 30 g kuszkusszal tartalmaz:<\/strong> <\/p>\n Szerz\u0151: F\u00f6ldi Rita<\/a> Ha unod m\u00e1r a szokv\u00e1nyos csirkemell recepteket, k\u00e9sz\u00edtsd el \u00edgy! Hozz\u00e1val\u00f3k (4 adag): 500 g csirkemell fil\u00e9 s\u00f3 40 g<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1661,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[56,51],"tags":[266,250,57],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1659"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1659"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1659\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1842,"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1659\/revisions\/1842"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n500 g csirkemell fil\u00e9
\ns\u00f3
\n40 g pulykamell sonka
\n45 g zs\u00edrszeg\u00e9ny sajt
\n140 g \u0151szibarack<\/p>\n
\n2 ek. ol\u00edvaolaj
\n\u0151r\u00f6lt feh\u00e9r bors
\n\u00bd citrom leve
\n60 g \u0151szibarack<\/p>\n
\n120 g kuszkusz
\n180 ml v\u00edz
\np\u00e1r csepp ol\u00edvaolaj
\n4-5 db friss mentalev\u00e9l
\ns\u00f3
\ncitroml\u00e9
\n\u0151r\u00f6lt r\u00f3mai k\u00f6m\u00e9ny<\/p>\n
\n2. El\u0151k\u00e9sz\u00edtj\u00fck a csirkemellet. V\u00e9kony szeleteket v\u00e1gunk bel\u0151le \u00e9s mindk\u00e9t oldal\u00e1t alaposan bes\u00f3zzuk, majd az elk\u00e9sz\u00edtett p\u00e1cba tessz\u00fck. Az eg\u00e9szet elkeverj\u00fck \u00e9s h\u0171t\u0151ben 1-2 \u00f3r\u00e1t vagy egy \u00e9jszak\u00e1t p\u00e1coljuk.
\n3. M\u00e1snap vagy p\u00e1r \u00f3ra m\u00falva a h\u00fas mindk\u00e9t oldal\u00e1t serpeny\u0151ben megs\u00fctj\u00fck, majd \u00e1ttessz\u00fck egy tepsibe vagy m\u00e1s h\u0151\u00e1ll\u00f3 t\u00e1lba.
\n4. Az el\u0151s\u00fct\u00f6tt csirkemellre egy szelet sonk\u00e1t tesz\u00fcnk, r\u00e1 az \u0151szibarack szeleteket, majd egy kev\u00e9s sajttal bebor\u00edtjuk a tetej\u00e9t. 180 C fokos s\u00fct\u0151ben 30-40 perc alatt k\u00e9szre s\u00fctj\u00fck.<\/p>\n
\nFelforralunk 180 ml s\u00f3s vizet. Elz\u00e1rjuk a g\u00e1zt \u00e9s belekeverj\u00fck a kim\u00e9rt kuszkuszt \u00e9s p\u00e1r csepp ol\u00edvaolajat. Lefedj\u00fck \u00e9s 5 perc alatt puh\u00e1ra p\u00e1roljuk. Ut\u00e1na hozz\u00e1keverj\u00fck a friss, apr\u00f3ra v\u00e1gott ment\u00e1t, \u00edzes\u00edtj\u00fck citroml\u00e9vel \u00e9s r\u00f3mai k\u00f6m\u00e9nnyel.<\/p>\n
\nEnergia: 278 kcal
\nFeh\u00e9rje: 37 g
\nSz\u00e9nhidr\u00e1t: 12 g
\nZs\u00edr: 9 g<\/p>\n
\nRovata a Telet\u00e1l Magazin oldal\u00e1n: F\u00f6ldi Rita receptjei<\/a>
\nSaj\u00e1t weboldala: http:\/\/www.lifeandtrend.hu<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"