![\"tudatos\"](\"http:\/\/www.teletalmagazin.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/tudatos.jpg\")
<\/a><\/p>\nEgyre t\u00f6bb helyen halljuk, hogy a betegs\u00e9gek nagyr\u00e9szt a helytelen t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szok\u00e1sok miatt alakulnak ki. A nyugati vil\u00e1g, azaz a mai\u00a0civiliz\u00e1ci\u00f3\u00a0sz\u00e1mos olyan betegs\u00e9gben szenved, amelyek ismeretlenek a ma is \u00e9l\u0151 term\u00e9szeti n\u00e9pek k\u00f6r\u00e9ben. Kutat\u00e1sok igazolj\u00e1k, hogy azokban az orsz\u00e1gokban, ahol az emberek a term\u00e9szett\u0151l elrugaszkodott m\u00f3don t\u00e1pl\u00e1lkoznak, mesters\u00e9ges adal\u00e9kanyagokat, tart\u00f3s\u00edt\u00f3szereket, \u00edzfokoz\u00f3kat, sz\u00ednez\u0151anyagokat tartalmaz\u00f3 finom\u00edtott, k\u00e9sz \u00e9s f\u00e9lk\u00e9sz term\u00e9keket fogyasztanak, gyakrabban szenvednek k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 civiliz\u00e1ci\u00f3s betegs\u00e9gekben, mint azokban az orsz\u00e1gokban, ahol az emberek term\u00e9szetes \u00e9lelmiszerekkel t\u00e1pl\u00e1lkoznak. Ennek oka, hogy az emberi szervezet nem tudott alkalmazkodni ezekhez az \u00faj \u00e9lelmi anyagokhoz, ez\u00e9rt jelentek meg az \u00fan. degenerat\u00edv betegs\u00e9gek. Megfigyel\u00e9sek t\u00e1masztj\u00e1k al\u00e1, hogy a ma \u00e9l\u0151 term\u00e9szeti n\u00e9pek teljesen eg\u00e9szs\u00e9gesek \u00e9s m\u00e9g csak nem is ismerik korunk n\u00e9pbetegs\u00e9geit, a sz\u00edvbetegs\u00e9get, a cukorbajt, az elh\u00edz\u00e1st, az autoimmun betegs\u00e9geket \u00e9s a r\u00e1kot sem. A modern ember viszont elh\u00edzott, gyenge \u00e9s beteges. Ennek pedig legf\u0151bb oka, hogy a nyugati ember olyan t\u00e1panyagokat visz be a szervezet\u00e9be, melyet a kor\u00e1bbi korokban nem fogyasztottak, \u00edgy m\u00e9g az egyes szervek nem tudtak alkalmazkodni ezekhez az anyagokhoz. \u00c9rdemes \u00fagy tekinteni a test\u00fcnkre, mint az aut\u00f3nkra: ha huzamosabb ideig alacsonyabb min\u0151s\u00e9g\u0171 \u00fczemanyagot tankolunk, hogyan v\u00e1rhatn\u00e1nk el, hogy az id\u0151k v\u00e9gezet\u00e9ig az elv\u00e1rt magas sz\u00ednvonalon szolg\u00e1ljon ki benn\u00fcnket? Ugyan\u00edgy m\u0171k\u00f6dik a test\u00fcnk is: tudatos t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal nagyban hozz\u00e1j\u00e1rulhatunk eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez vagy helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1hoz.<\/p>\n
Ha tudatosan t\u00e1pl\u00e1lkozunk, az \u00e9tel kiv\u00e1laszt\u00e1sa, elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se \u00e9s elfogyaszt\u00e1sa sor\u00e1n figyelm\u00fcnket teljes m\u00e9rt\u00e9kben \u00f6sszpontos\u00edtjuk, k\u00e9pesek lesz\u00fcnk \u00e9rz\u00e9kelni szervezet\u00fcnk ig\u00e9nyeit \u00e9s a megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 \u00e9s min\u0151s\u00e9g\u0171 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot magunkhoz venni. Hogy mi a \u201emegfelel\u0151\u201d, az az \u00e9letkorunkkal, \u00e9letk\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeinkkel, eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotunkkal az \u00e9let\u00fcnk folyam\u00e1n folyamatosan v\u00e1ltozik: nem ugyanarra van sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk gyermekkorunkban, mint feln\u0151tt korunkban, egy v\u00e1rand\u00f3s kismam\u00e1nak m\u00e1st kell fogyasztania, mint egy id\u0151s, esetleg beteg embernek, m\u00e1s az ig\u00e9ny\u00fcnk irodai \u00e9s neh\u00e9z fizikai munka eset\u00e9n, t\u00e9len \u00e9s ny\u00e1ron, \u00e9s \u00edgy tov\u00e1bb.<\/p>\n
A tudatos \u00e9tkez\u00e9s azt jelenti, hogy oda figyelsz a testedre, megfigyeled hogyan hat a bevitt t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k a szervezetedre, hogyan \u00e9rzed magad azt \u00e9tkez\u00e9s k\u00f6zben \u00e9s az azt k\u00f6vet\u0151 n\u00e9h\u00e1ny \u00f3r\u00e1ban. P\u00e9ld\u00e1ul ha f\u00e1radt vagy, \u00e1lmosnak \u00e9rzed magad, esetleg szellemileg lelassulsz, vagy \u00e9ppen t\u00fals\u00e1gosan felp\u00f6r\u00f6gsz, ha tested nem \u00e9rzi j\u00f3l mag\u00e1t egy \u00e9tkez\u00e9s ut\u00e1n vagy k\u00f6zben, vagy \u00e9tkez\u00e9s ut\u00e1n t\u00fal gyorsan meg\u00e9hezel megb\u00edzhat\u00f3 jele annak, hogy sz\u00e1modra kifejezetten el\u0151nytelen t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot fogyasztott\u00e1l.<\/p>\n