{"id":564,"date":"2016-01-31T14:54:05","date_gmt":"2016-01-31T14:54:05","guid":{"rendered":"http:\/\/wp.teletalmagazin.hu\/?p=564"},"modified":"2016-03-01T11:48:52","modified_gmt":"2016-03-01T11:48:52","slug":"mertektelen-a-magyar-ember","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.teletalmagazin.hu\/index.php\/2016\/01\/31\/mertektelen-a-magyar-ember\/","title":{"rendered":"M\u00e9rt\u00e9ktelen a magyar ember? – Interj\u00fa Klima Anita, dietetikusunkkal"},"content":{"rendered":"

Klima Anita dietetikust k\u00e9rdezt\u00fck arr\u00f3l, hogy hogyan t\u00e1pl\u00e1lkozzunk helyesen a hideg \u00e9vszakokban. Mi az, ami seg\u00edt az immunrendszer\u00fcnknek? Mire kell k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen odafigyeln\u00fcnk? Megk\u00e9rdezt\u00fck a Telet\u00e1l \u00c9telfut\u00e1r szak\u00e9rt\u0151j\u00e9t\u0151l, szerinte a magyar embereknek mik a tipikusan rossz t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szok\u00e1sai, amik megg\u00e1tolj\u00e1k, hogy igaz\u00e1n eg\u00e9szs\u00e9gesek lehessenek?<\/strong><\/p>\n

\"falank\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

– Milyen \u00e9tkez\u00e9si tan\u00e1csokat fogadjunk meg az \u0151sz \u00e9s t\u00e9l bek\u00f6sz\u00f6nt\u00e9vel?<\/strong><\/p>\n

– Ilyenkor a meleg \u00e9teleket jobban k\u00edv\u00e1njuk, de ezek \u00e1ltal\u00e1ban tartalmasabbak is, azaz nagyobb az energia\u00e9rt\u00e9k\u00fck.<\/p>\n

J\u00f6nnek a nagy kar\u00e1csonyi lakom\u00e1k, a szilveszterig tart\u00f3 folyamatos ev\u00e9s-iv\u00e1s. Az alkoholnak is tetemes a kal\u00f3riatartalma, f\u0151leg a t\u00f6m\u00e9ny r\u00f6viditaloknak, \u00e9s a k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le kokt\u00e9loknak! Az \u00e9tkez\u00e9sek mell\u00e9 mindig v\u00e1laszunk savany\u00fas\u00e1got, feketeretek-sal\u00e1t\u00e1t, \u00e9s r\u00e9szes\u00edts\u00fck el\u0151nyben a habar\u00e1ssal k\u00e9sz\u00edtett f\u0151zel\u00e9keket is! Ne felejts\u00fck el, hogy a napi 30-40 perc mozg\u00e1s elengedhetetlen az\u00e9rt, hogy ne szedj\u00fck fel p\u00e1r kil\u00f3n\u00e1l t\u00f6bbet!<\/p>\n

Rendelt\u00e9l minden f\u0151\u00e9tkez\u00e9s mell\u00e9 sal\u00e1t\u00e1t vagy savany\u00fas\u00e1got? Ha nem, MOST megteheted!<\/a><\/em><\/p>\n

\u00a0<\/em><\/p>\n

– \u201eAz vagy, amit megeszel\u201d<\/em> – tartja a mond\u00e1s. Milyen \u00e9telek azok, melyek seg\u00edtenek nyugodtabbnak, kiegyens\u00falyozottabbnak lenni a mai vil\u00e1gban?<\/strong><\/p>\n

– A megfelel\u0151 sz\u00e9nhidr\u00e1t bevitele ami nagyon fontos, hogy kiegyens\u00falyozottak maradjunk, hiszen az el\u00e9gtelen sz\u00e9nhidr\u00e1tbevitel ingerl\u00e9kenys\u00e9get, koncentr\u00e1ci\u00f3zavart okozhat. Ez\u00e9rt a \u00a0sz\u00e9nhidr\u00e1tot ne \u00e9dess\u00e9gb\u0151l fedezz\u00fck, hanem\u00a0teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1kb\u00f3l \u00e9s ebb\u0151l k\u00e9sz\u00fclt term\u00e9kekb\u0151l, valamint a zs\u00edrszeg\u00e9ny z\u00f6lds\u00e9g\u00e9telekb\u0151l, a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kb\u0151l \u00e9s h\u00fcvelyesekb\u0151l! Ezek r\u00e1ad\u00e1sul vitaminokban, \u00e1sv\u00e1nyi anyagokban is gazdagok, melyek kiemelten fontosak szervezet\u00fcnk j\u00f3 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez. Ma m\u00e1r kork\u00f6vetelm\u00e9ny, hogy szem\u00e9lyesenforduljunk dietetikushoz<\/a>, aki egy\u00e9nre szabott \u00e9trenddel seg\u00edt minket a jobb \u00e9letmin\u0151s\u00e9g el\u00e9r\u00e9s\u00e9ben!<\/p>\n

 <\/p>\n

– Mi a tapasztalod, mi a magyar \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sok k\u00f6z\u00fcl a legk\u00e1rosabb?<\/strong><\/p>\n

– A m\u00e9rt\u00e9ktelens\u00e9g! Nek\u00fcnk, magyaroknak nemzeti saj\u00e1toss\u00e1gunk a vend\u00e9gl\u00e1t\u00e1s, amivel nincs is semmi baj, ha a vend\u00e9get val\u00f3ban vend\u00e9gnek tekintj\u00fck. Azaz le kell szoknunk a folytonos “egy\u00e9l m\u00e9g” tukm\u00e1l\u00e1sr\u00f3l, jobban tiszteletben kellene tartanunk a vend\u00e9g\u00fcnk val\u00f3di ig\u00e9nyeit, megtartva a k\u00fclf\u00f6ldiek r\u00e9sz\u00e9r\u0151l csod\u00e1latot kiv\u00e1lt\u00f3 magyar vend\u00e9gszeretetet!<\/p>\n

 <\/p>\n

– Mi lehet az oka, hogy nem siker\u00fcl \u00e9letm\u00f3dot v\u00e1ltani azoknak, akik \u00e9rzik, hogy ez sz\u00fcks\u00e9ges lenne, esetleg t\u00fals\u00falyosak, cukorbetegek vagy magas a koleszterin szintj\u00fck?<\/strong><\/p>\n

A Telet\u00e1l k\u00edn\u00e1lat\u00e1ban cukorbetegeknek, fogy\u00f3k\u00far\u00e1z\u00f3knak, s\u0151t, kismam\u00e1knak is tal\u00e1lsz finoms\u00e1gokat!<\/a><\/em><\/p>\n

– T\u00f6m\u00f6ren a lustas\u00e1g \u00e9s az \u00f6n\u00e1m\u00edt\u00e1s. A k\u00f6vetkez\u0151k szoktak elhangozni:<\/p>\n