FITT REGGELI: FÖLDIEPER GÖRÖG JOGHURTTAL ÉS ZABPEHELLYEL
Könnyű reggelinek ajánlom ezt a gyümölcsös, krémes finomságot, melyet a ropogós zabpehely tökéletesen kiegészít. Szerintem nincs is ennél egyszerűbben elkészíthető
Tovább olvasom >>
egészség
PISZTÁCIÁS BROKKOLIKRÉMES TÉSZTA
A hasonló színű alapanyagok általában jól illenek egymáshoz. Ez bejött a brokkoli és a pisztácia esetében is, amikor valami húsmentes
Tovább olvasom >>
FITNESZ GYROS SÜLT KRUMPLI HELYETT PADLIZSÁNNAL
Egy könnyű, görög vacsinak ajánlom ezt az ételt. Imádom a gyrost, de a sült burgonya nem éppen diétás. Így e
Tovább olvasom >>
Torna az irodában
Gerinctorna az irodában A mozgáshiány következtében a gerinc könnyen merevvé válik, elveszti hajlékonyságát, rugalmasságát. A merev gerincoszlop hátfájást okoz, és
Tovább olvasom >>
Fogyókúra „tedd – ne tedd”
Fogyassz mindennap legalább fél kilogramm zöldséget, gyümölcsöt, egy-két szelet barna vagy rozskenyeret, egy-másfél pohár zsírszegény tejet vagy tejterméket. Zöldségfélék elkészítésekor ne
Tovább olvasom >>
Tudatos táplálkozás: az egészség megőrzése és helyreállítása
A táplálkozás kiemelkedő szerepet tölt be életünkben, szervezetünk felépítéséhez nélkülözhetetlen az életműködéshez szükséges energia biztosításáról gondoskodunk. Kiegyensúlyozott táplálkozással nagy mértékben
Tovább olvasom >>